养生从脚开始_健康频道_东方新闻

发布日期:2019-05-07 10:56
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  一是任何人都可以在任何时间和地点进行演奏,按揉和敲击的方式很容易控制,花费的时间并不多。

  每天晚上临睡前用拳头敲鞋底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给予鞋底以适当的刺激,促进全身血液循环,可使内脏效果得以加强,尽快恢复精神。

  准确的打击是以脚掌为中心,有节奏地向四周辐射,以轻微的痛感为程度。你也可以盘腿坐在床上或椅子上,双脚放在膝盖的另一边,这样更容易轻拍。每只脚分别敲100下左右,不能用力过猛。



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