高考前失眠怎么办 睡眠不好多梦该怎么办

发布日期:2019-05-08 16:22
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  今年已经高三了,自己的成绩不怎么优秀,也不是很稳定,时上时下的。每次学校测试考试的前几天都是我最难熬的时间。等到现在高三,想到如果高考前失眠怎么办,心理就慌了起来。我想问问像我这样的学生睡眠不好多梦该怎么办?

  我想问问孩子你在没考试的时候会有不定时的失眠症吗?如果没有的话,那应该只是你自己心理出现了障碍,导致了睡眠前过于紧张。

  如今的教育制度却是挺让人无奈的,高考就像个独木桥,等着千万学子闯关。对于这样难度高、重要性强的十字路口,有点紧张确实是再所难免的。人人遇到这样的紧要关头都会出现你这样的情况,没什么大不了的,只要对自己多点信心,多努力,把压力转换为动力就好了。

  我们的生活学习很多时候都像是小孩子,你越是强迫性的去做,效果越差,睡眠更是如此。像你这样的高三学子的睡眠问题很多都是自己逼着自己的,考前的时候总是担心睡不好明天会怎样,于是越想越担心,越担心就越是强迫自己睡着。殊不知,你这样做只是进一步的加剧自己神经紧张。其实睡眠是一个自然而然的事情,如果你太过在意,往往会出现无妄之困。学会放松自己,睡前就忘掉明天的考试,什么也不要想。你可以只关注自己的呼吸,就能够慢慢的放松紧张,等到了身体完全放松的时候自然就会入睡。

  当然从中医的角度来看,遇事易惊慌担忧往往是心胆气虚、心阴不足的原因。胆气不足,因此往往会害怕将可能会发生的不好事件,从而导致睡前胡思乱想或者多梦易惊;而心阴不足,就会常出现心悸怔仲,睡前心速过快等状况。这样的情况,我建议你可以试试汉方舒睡茶来调理身体。

  中医认为,失眠主要的病位就在于心,常见的失眠原因大都是心气不足、心火过旺导致的。汉方舒睡茶能够帮助人体调理肾阴,通过肾水来调和心火,从根本上调理睡眠。心火亢奋消失后,神经就很容易从兴奋转到抑制状态,同时心跳过速、心悸心慌的状况也受到调理。汉方舒睡茶采用神农架草本植物为原料,通过现代科技加工配比,在调整青少年睡眠的时候,还有这益智安神的效果。

  睡眠问题并不是什么大的问题,只要保持自己健康的心态,找到正确的方法,用汉方舒睡茶进行茶疗,失眠很快就会溃败而逃。



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